4 处理工作场所精神折磨的方法
你是否精通工作场所的无声杀手？令人毛骨悚然的情绪在阴影中跟随你，耗尽你的注意力，吸走你的能量，让你不自信。员工们大多在窃窃私语中谈论它，有时否认它的存在。你现在一定已经明白我们在说什么了！精神折磨。精神骚扰或情感虐待是一种非身体行为或态度，以羞耻、焦虑或堕落的方式威胁、控制、惩罚、羞辱或孤立他人。如今，敌对或冒犯性的工作环境变得越来越普遍，它可以基于任何理由。在办公室时，您是否经常感到精神上的冒犯行为？或者您的任何同事在您的工作场所是否分享了不受欢迎或不受欢迎的暴力和攻击性行为，这些行为正在刺激他/她的认知神经？但是，您如何解决工作中的精神骚扰问题呢？我们为您提供保障。遵循这4种方法，在精神折磨占据你的生活之前消除它。
掌控一切
当情况超出我们的控制时，压力和焦虑会增加。它把我们赶出我们的处理区，消耗我们的信心和心理健康。这就是为什么从一开始就了解和识别情况的各个方面并控制事物非常重要的原因。你可以直接和你的老板交谈，告诉他是什么让你的心理健康感到痛苦。或者，您也可以与任何值得信赖的员工分享您的感受，以便他们可以在您需要时为您提供支持，并且您不会因为将所有事情都留给自己而筋疲力尽。
表明立场并说“不”
为自己表明立场是保护自己心理健康的最佳选择。如果您认为骚扰者正在推动您突破极限，并且您已经做了足够的工作来提示他/她，那么请继续直接解决它。坚定而坦率地直言不讳，以阻止这种行为。长时间保持沉默并对他们所说的一切持肯定态度只会向骚扰者发出积极的信号，他们的侵入性行为永远不会停止。
构建网络
与其他员工取得联系至关重要，这些员工也经历过同样的事情，或者也是老板轻罪的目标。确保你温和地与他们交谈，以便他们可以说出他们的病情和发生在他们身上的事情。激励你的同事记录他们与老板的确切对话。你获得的证据越多，精神虐待的模式就越清晰。
设置口头限制
列出事实清单，并尝试从客观的角度弄清楚老板如何对待您。他到底想从你这里得到什么？在你掌握适当的事实之前少说，并始终带着证据和强壮的身体姿势接近。当你有一堆现实时，你可以设定更好的限制而不会感到紧张。不要陷入任何形式的争论，因为它只会造成混乱。如果这个人开始同情这种情况，去找他职位上面的人。
