3种可以帮助女性突出锁骨的运动
一个拥有轮廓分明的美骨的女人自然而然地看起来更诱人。幸运的是，我们女性有一个吸引人的身体特征，可以以一种优雅的方式展示出来，而不会透露太多。发达的锁骨为您纤细的身材和外观增添了优雅和魅力。您所需要的只是做一些练习，让这些蝴蝶翅膀雕刻得完美无缺。
在这里，我们建议您进行一些快速简便的锁骨练习，这将使您在几天内体验到明显的差异。
肩卷
这个练习必须是你减掉颈部脂肪、突出锁骨和加强肩膀的一站式指南。作为最简单的运动之一，肩部滚动可以非常有效地增强锁骨的形状。您需要做的就是以休息的身体姿势以圆周运动向前滚动肩膀。在向后运动中也重复相同的操作。每天做15-20次这个练习可以帮助你瘦掉你的这个身体特征。
耸耸肩
事实证明，这个练习在帮助你立即雕刻陷阱和锁骨方面非常有效。耸肩可以在任何地方进行，只需几分钟。双臂放在身侧，只需将肩膀高高地拉向耳朵即可。当您在休息位置放松时，将它们慢慢带回。目标是至少 3 组 10 次重复开始，并在增强肩部力量时增加数量。随着时间的推移，锻炼这个练习将帮助您实现您想要的锁骨目标。
俯卧撑
这种剧烈的锻炼可以帮助您获得更突出的锁骨，并有利于增强上半身力量。俯卧撑是快速有效的运动，可以去除上述区域多余的身体脂肪。每天做 15-20 次标准俯卧撑可以成为实现突出叉骨的有效解决方案，并具有调理胃部区域的额外好处。
